mar 25, 2018
zajęcia: środa – 16:45
Zajęcia prowadzi : Marta Michalska (dyplomowany instruktor fitness,pilates, jogi dla dzieci z elementami kinezjologii edukacyjnej)
do pobrania:
Zasady i procedury obowiązujące w D.K. LOKATOR
REGULAMIN
DEKLARACJA
ZGODA NA UDZIAŁ W ZAJĘCIACH COVID-19
Gimnastyka i elementy jogi. To zajęcia dla osób początkujących, które chcą rozpocząć lub rozwijać aktywność ruchową, ale niekoniecznie wyczynową.PILATES, może ćwiczyć większość z nas To jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów.Polecany jest bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała: od młodzieży po starsze osoby, kobiety i mężczyzn, sportowców i amatorów.PILATES to ćwiczenia przyjazne także osobom z niektórymi problemami zdrowotnymi. Jest między innymi zalecany tym, którzy cierpią na różne zwyrodnienia i wady kręgosłupa. Pilates pozwala wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup.
PILATES dla zestresowanych, cierpiących na brak energii – pomaga wracać do zdrowia.Nie tylko koi duszę, zmniejsza napięcie, ale przede wszystkim bardzo stopniowo pomaga wracać do pełnej sprawności.
PILATES dla leniuchów i osób początkujących– jako niewymagająca dobrej kondycji i formy, zachęca do uprawiania sportu także tych, którzy ruszać się nie lubią. W ćwiczeniach można odnaleźć spokój i rekals, zapomnieć o problemach dnia codziennego. Po zajęciach nie czujemy się wyczerpani, a pełni energii.
PILATES dla dbających o sylwetkę – ten rodzaj ćwiczeń jest idealny dla osób, które chcą „wypracować” sobie silniejsze mięśnie brzucha i wyrzeźbić sylwetkę. W porównaniu z innymi treningami nie trzeba mieć dobrej kondycji i poczucia rytmu, by nadążyć za instruktorem.
mar 25, 2018
Koło turystyczne LOKATOR działa od maja 2017 r. Działalność koła głównie skierowana jest do wszystkich mieszkańców SM Lokator a w szczególności dla pełnoletniej młodzieży oraz rodzin.
instruktor:
Najbliższe plany z terminem i miejscem wycieczki:
mar 25, 2018
KLUB LITERACKI „LOKATOR- KREATOR”
Zajęcia: konsultacje – poniedziałek w godz. 14:00 – 15:00
Instruktor: Tomasz Pohl więcej…
Cele działalności:
- animowanie działań kulturalnych wśród środowiska mieszkańców spółdzielni, integrowanie społeczności lokalnej
- rozwijanie uzdolnień dzieci, młodzieży i dorosłych
- organizacja konkursów literackich
- organizacja wieczorów poetyckich, wystaw związanych z literaturą
- promocja czytelnictwa
- upowszechnianie i tworzenie literatury
- spotkania literackie, kulturalne (czytelnicze)
- przedsięwzięcia wydawnicze – publikacja twórczości
- organizowanie spotkań autorskich z pisarzami
- współpraca, integracja z innymi grupami artystycznymi naszego regionu;
Zajęcia mają charakter spotkań prowadzonych w formie
- zadań i ćwiczeń kreatywnych o charakterze literackim i plastycznym,
- warsztatów literackich,
- tworzenia i współtworzenia tekstów
- zabaw z tekstami
- prac redakcyjnych i plastycznych
- prelekcji, konwersatoriów, wykładów
- recytacji i interpretacji tekstów,
mar 25, 2018
Spotkania: czwartek – 16:00 – 20:00
Instruktor: Beata Pałatyńska
Od 7 września raz w tygodniu można spędzić u nas kilka godzin z dziećmi na zabawie rozmaitymi zestawami LEGO. Dla dorosłego – to po prostu zabawa, ale dla dzieci jest to również prawdziwa praca i nauka. Dzięki zabawie klockami dzieci uczą się rozróżniać kształty, wymiary, poznają liczby, wielkości i kolory. Budowanie kształtuje wyobraźnię przestrzenną, a łączenie poszczególnych elementów rozwija koordynację ruchową, wzmacnia siłę i wrażliwość palców. Układanie klocków uczy też kreatywności, logicznego myślenia, planowania, dokładności oraz cierpliwości. Wszystkie te umiejętności przydają się w szkole, a potem w dorosłym życiu. Wspólna zabawa przy układaniu LEGO (z rodzicami czy z innymi dziećmi), prowadzi do rozwoju i ćwiczenia ważnych umiejętności społecznych. Praca zespołowa, umiejętność dialogu, negocjowania, zawierania kompromisów i podziału klocków przygotowują do życia. Zdolności językowe również ulegają ćwiczeniu podczas budowania konstrukcji z klocków LEGO. Wystarczy, że w trakcie budowy zapytasz swoje dziecko o szczegóły budowli, a ono z chęcią i pasją zacznie o niej opowiadać. Często zestawy LEGO wiążą się z całymi historiami, nowymi postaciami i wydarzeniami.
Dlatego nieustannie zapraszamy do naszej Strefy Lego w czwartki w godz. 16.00 a 20.00. Dobra zabawa gwarantowana, nauka gratis 🙂
mar 25, 2018
Zajęcia z Kamilą Kubiak: poniedziałek, środa godz. 18:00
Zajęcia z Emilią Guć- Pietrzkowską: czwartek godz. 17:15 (dzieci) i 18:00 (dorośli)
do pobrania:
Zasady i procedury obowiązujące w D.K. LOKATOR
REGULAMIN
DEKLARACJA
ZGODA NA UDZIAŁ W ZAJĘCIACH – COVID-19
Fitness – są to zajęcia polegające na modelowaniu całego ciała. Jest to typ ćwiczeń łączący ćwiczenia aerobowe (kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu) oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie, cieszące się ogromną popularnością zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów. Trening wykonuje się do rytmicznej muzyki, a jego zadaniem jest wzmocnienie dolnych oraz górnych części ciała. Dominują proste kroki, niesprawiające trudności w ich powtórzeniu. Regularne uczestnictwo na zajęciach nie tylko pomoże uzyskać zgrabną sylwetkę, ale także poprawią kondycję i zdrowie.
Zumba – wytańcz radość i zdrowie. Zrodziła się ona w Kolumbii, w latach 90. XX wieku za sprawą choreografa Alberto „Beto” Pereza, który od najmłodszych lat był zakochany w muzyce latynoamerykańskiej. Ten instruktor fitness, pewnego dnia, spiesząc się na zajęcia z grupą fitness, zapomniał płyt z muzyką i zmuszony był improwizować. Miał akurat w samochodzie swoje ulubione utwory latynoamerykańskie, i to je w zastępstwie wykorzystał do prowadzenia zajęć. Pozytywna, spontaniczna reakcja grupy uświadomiła mu, że oto narodził się nowy styl, który w krótkim czasie zyskał on dużą popularność w Ameryce Łacińskiej, a następnie na innych kontynentach.
Zumba to ruch, taniec i przyjemność, który opiera się głównie na aerobiku wzbogaconym i latynoamerykańskimi rytmami. Dzięki tanecznemu połączeniu jest doskonałą alternatywą dla tradycyjnego aerobiku, który dla wielu osób wydaje się mało atrakcyjny, lub po prostu zbyt trudny.
